Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Руцкая Тамара.
М.: АСТ, 2010. — 450 с.: 151 ил. — ISBN 978-5-17-069679-6.Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.
カテゴリー:
言語:
russian
ISBN 10:
5170696795
ISBN 13:
9785170696796
ファイル:
DOC, 4.82 MB
IPFS:
,
russian0